روان پایا

عبدالرضا فارسی

روان پایا

عبدالرضا فارسی

فیلم عالی در مورد بچه‌ها August Rush

فیلم عالی در مورد بچه‌ها

August Rush(آگوست راش)

این فیلم بسیار تأثیرگذار است و موسیقی متن آن عالی است؛ بنابراین هرگز از تماشای آن پشیمان نخواهید شد.

فیلم August Rush

۲۰۰۷ | زمان ۱۱۴ دقیقه | درام, موسیقی

کارگردان: Kirsten Sheridan | ستارگان: Freddie Highmore,Keri Russell,Jonathan Rhys Meyers

 

ادامه مطلب ...
عبدالرضا فارسی جمعه 25 آذر 1401 ساعت 15:56
0 نظر

پنج راهکار برای رهایی از اضطراب

 پنج راهکار برای رهایی از اضطراب :
۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب  کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب  میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید
۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید
۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید
۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه
۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند
-
عبدالرضا فارسی چهارشنبه 16 آذر 1401 ساعت 11:05
0 نظر

اختلال اضطراب فراگیر ( اضطراب منتشر یا تعمیم یافته یا GAD)

اختلال اضطراب فراگیر ( اضطراب منتشر یا تعمیم یافته یا GAD )

درمان اضطراب ، علل اضطراب و تشخیص اضطراب

اضطراب چیست ؟

اضطراب را می ‏توان پاسخی انطباقی و بهنجار در برابر تهدید تلقی کرد که ارگانیسم را برای گریز یا ستیز آماده می‏ کند.

  ادامه مطلب ...

عبدالرضا فارسی چهارشنبه 16 آذر 1401 ساعت 10:58
0 نظر