راه های افزایش مهارت تاب‌آوری:
۱. ارزش قائل شدن برای خود، مراقبت از خود و بالا بردن عزت نفس
یعنی نیاز است که نسبت به نیاز های شخصی و هیجانات خود حساس باشید، فردی که به خود مراقبتی و خوداگاهی برسد میل و اشتیاق بیشتری برای حل مشکلات از خود نشان می دهد.
تاب آور بودن به این معنا نیست که بتونید یک زندگی بدون رنج و استرس داشته باشید بلکه تاب آوری باید منجر به رشد افراد بشه!
در واقع تاب آوری به معنای مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف پذیر به فشارهای زندگی روزانه ست و به افراد قدرت میده تا با مشکلات *مقابله سالم داشته باشن.
افراد تاب آور چه ویژگی‌هایی دارند؟!
-این افراد از احساساتشون آگاهن، میتونن اونهارو مدیریت کنن، همچنین توانایی همدلی و درک دیگران رو هم دارن پس اگاهانه و هوشیار عمل میکنن!