-
چهارده گام چگونه نه بگوییم
شنبه 22 اردیبهشت 1403 16:13
-
تسلط بر هنر "نه" گفتن
شنبه 22 اردیبهشت 1403 15:28
تسلط بر هنر "نه" گفتن: یک مهارت کلیدی برای موفقیت در محل کار تسلط بر هنر "نه" گفتن: یک مهارت کلیدی برای موفقیت در محل زندگی در دنیای پر سرعت و همیشه در حال تحول محیط کار مدرن، توانایی نه گفتن به طور موثر مهارتی است که می تواند سفر حرفه ای شما را شکست دهد یا شکست دهد. اگرچه ممکن است مخالف به نظر...
-
اختلال دو قطبی قسمت دوم
سه‌شنبه 4 اردیبهشت 1403 12:12
. از نظر فکری پر از ایده‌های جدید و هیجان انگیز حرکت سریع از یک ایده به ایده دیگر و از دست دادن مسیر آنچه می‌خواهید درباره آن فکر کنید یا توضیح دهید. صداهایی می‌شنوید که دیگران نمی‌شنوند. از لحاظ فیزیکی پرانرژی و فعال‌تر از همیشه می‌شوید. نمی‌توانید بخوابید یا تمایلی به خوابیدن ندارید. ممکن است علاقه بیشتری به رابطه...
-
اختلال دوقطبی
سه‌شنبه 4 اردیبهشت 1403 12:04
اختلال دوقطبی چیست؟ این بیماری، قبلا با عنوان «بیماری شیدایی-افسردگی» شناخته می‌شد. همان طور که از عنوان آن پیداست، در صورت ابتلا به این اختلال به نوسانات خلقی شدید دچار می‌شوید. این نوسانات معمولا چند هفته یا چند ماه ادامه می‌یابند و بسیار فراتر از فراز و نشیب‌های احساسی است که بیشتر ما تجربه می کنیم. این نوسانات...
-
خیانت و روابط فرا زناشویی
چهارشنبه 29 فروردین 1403 17:05
خیانت یکی از رایج ترین مشکلات ارائه شده برای درمانگران ازدواج و خانواده است. این برای روابط ویرانگر است و می تواند یکی از مشکلات دشوارتر برای درمان باشد. در حالی که اکثر زوج ها خیانت را تایید نمی کنند، برخی از نظرسنجی های ملی نشان می دهد که 15 درصد از زنان و 25 درصد از مردان رابطه جنسی را خارج از رابطه طولانی مدت خود...
-
مفروضات طرحواره درمانی چیست؟
دوشنبه 6 فروردین 1403 12:16
مفروضات طرحواره درمانی چیست؟ مفروضات ST همه نیازهای عاطفی دارند که از دوران کودکی همگانی بوده و وجود دارند. این نیازها عبارتند از: ایمنی، ثبات، پرورش، پذیرش، خودمختاری، شایستگی، هویت، بیان، خودانگیختگی و برای جهانی با محدودیت های واقع بینانه. سلامت روانی توانایی برآوردن نیازهای خود به شیوه ای سازگارانه است. در طول...
-
آسیب عاطفی
جمعه 11 اسفند 1402 22:15
چگونه می توان تشخیص داد که فردی از نظر روحی آسیب دیده است؟ شناسایی آسیب عاطفی در یک فرد می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا همیشه به راحتی آشکار نیست. افراد ممکن است درد عاطفی خود را پنهان کنند یا برای بیان بیرونی آن تلاش کنند. با این حال، علائم و رفتارهای خاصی ممکن است نشان دهنده این باشد که فردی با آسیب عاطفی روبرو...
-
مسئولیت عاطفی و برخورد با افراد دیگر REBT
سه‌شنبه 10 بهمن 1402 14:23
بیشتر اوقات در درمان، ما با یک مشتری روی جنبه‌های ناراحت‌کننده تجربه‌شان کار می‌کنیم که آنها به عنوان هدفی برای درمان شناسایی می‌کنند. با این حال، گاهی اوقات، استرس یا ناراحتی مشتری با احساسات یا رفتارهای ابراز شده شخص دیگری که با او نوعی رابطه دارند، مرتبط است. این می تواند یک رئیس، یک همکار، یک دوست یا یکی از اعضای...
-
درمان شناختی رفتاری (CBT)
چهارشنبه 4 بهمن 1402 19:25
درمان شناختی رفتاری درمان شناختی رفتاری (CBT) یک رویکرد درمانی روانشناختی است که به طور موثر برای طیف وسیعی از مشکلات سلامت روانی به کار گرفته شده است. این درمان با بیش از 300 مطالعه منتشر شده، بیشترین حمایت روانشناختی است. این توسط موسسه ملی تعالی بالینی (NICE) برای اختلالات اضطرابی و افسردگی توصیه شده است و...
-
درمان متمرکز بر راه حل
جمعه 29 دی 1402 22:49
درمان متمرکز بر راه حل Solution Focused Therapy همچنین به عنوان درمان مختصر متمرکز بر راه حل یا SFBT شناخته می شود، در اواخر دهه 1970 توسعه یافت و استیو دی شازر، مددکار اجتماعی بالینی، به همراه همسرش، اینسو کیم برگ، به عنوان توسعه دهنده این درمان شناخته شدند. درمان متمرکز بر راه‌حل جایگزینی برای درمان‌های مبتنی بر...
-
زوج درمانی هیجان مدار
چهارشنبه 27 دی 1402 13:54
Emotionally Focused Couples Therapy زوج درمانی متمرکز بر عاطفی زوج‌درمانی متمرکز بر عاطفی (زوج‌درمانی متمرکز بر عاطفی) توسط سو جانسون و لس گرینبرگ در اواسط دهه 1980 به عنوان درمانی برای زوج‌های در مضیقه ایجاد شد. این یکی از اولین درمان هایی بود که بر قدرت احساسات به عنوان عامل تغییر تمرکز کرد. درمانگر زوج‌درمانی...
-
سوء استفاده جنسی از کودکان چیست؟
جمعه 15 دی 1402 12:29
سوء استفاده جنسی از کودکان چیست؟ وقتی کودک یا جوانی مورد آزار جنسی قرار می گیرد، مجبور، فریب یا دستکاری می شود تا فعالیت های جنسی را انجام دهند. آنها ممکن است درک نکنند که آنچه اتفاق می افتد سوء استفاده است یا اینکه سوء استفاده کننده با آنها این کار را انجام دهد اشتباه است. آنها ممکن است از گفتن این موضوع به کسی...
-
بیش فعالی- تکانشی در بزرگسالان
پنج‌شنبه 7 دی 1402 14:28
علائم نوع بیش فعالی- تکانشی در بزرگسالان علائم بیش فعالی- تکانشی ADHD می تواند تا بزرگسالی ادامه یابد، اگرچه ممکن است از دوران کودکی متفاوت باشد. بزرگسالان مبتلا به این زیرگروه اغلب با تکانشگری دست و پنجه نرم می کنند و بدون توجه دقیق تصمیمات سریع می گیرند. بزرگسالان مبتلا به ADHD اغلب علائم خود را پنهان می کنند،...
-
تاب آوری در دانش آموزان
چهارشنبه 6 دی 1402 02:02
نحوه ایجاد تاب آوری در دانش آموزان هنگام تدریس سوالات درست بپرسید. مهارت های حل مسئله و تفکر انتقادی را در دانش آموزان خود ایجاد کنید. یک محیط یادگیری مثبت ایجاد کنید و به دانش آموزان اجازه دهید موفقیت را تجربه کنند. به دانش آموزان کمک کنید تا نقاط قوت خود را شناسایی کرده و از آنها استفاده کنند. به دانش‌آموزان اجازه...
-
مفهوم‌سازی موردی در طرحواره درمانی چیست؟
چهارشنبه 5 مهر 1402 09:51
درباره فرم مفهوم‌سازی موردی جدید مفهوم‌سازی موردی در طرحواره درمانی چیست؟ به طور کلی 《مفهوم‌سازی موردی》، نقشه‌‌ای است فرآیندی و کاملاً شناختی برای درک، فهم و تبیین مسائل ارائه شده توسط بیمار و به منظور هدایت کردن فرآیند جلسات درمان مورد استفاده قرار می‌گیرد. مفهوم‌سازی موردی، طرحی است منسجم برای متمرکز کردن تکنیک‌های...
-
طرحواره محرومیت هیجانی
دوشنبه 2 مرداد 1402 12:15
طرحواره محرومیت هیجانی باور زیربنایی این طرح واره، (من دوست داشتنی نیستم)، است. با شکل گیری طرحواره ها فرد کل دنیای درونی خود، رفتار دیگران و دنیا را با توجه به طرح واره اش تعبیر و تفسیر می کند. تعبیر طرحواره ای آن، می تواند این باشد که هیچ کس مرا دوست ندارد، چون من آدم دوست داشتنی نیستم! این طرح واره دارای ابعاد...
-
زخمهای حل نشده در طرحواره
دوشنبه 2 مرداد 1402 11:43
فردی که در کودکی مسخره و تحقیر شده است و طرحواره نقص و شرم ،دارد اغلب جذب فردی زورگو و سوء استفاده گر میشود یعنی کسی که طرحواره استحقاق دارد فردی که به خانواده وابسته است و طرحواره وابستگی_بی کفایتی دارد ممکن است جذب فردی سرد و بی احساس شود، یعنی کسی که طرحواره بازداری هیجانی دارد. فردی که توجه لازم را در کودکی دریافت...
-
نواع سبک‌های مقابله‌ای در طرحواره ها
دوشنبه 2 مرداد 1402 11:23
سبک های مقابله ای رفتارهایی هستند که افراد برای کمرنگ کردن درد طرحواره ها به صورت نیمه خودآگاه استفاده می کنند: سبک اجتنابی: از هر موقعیتی که باعث فعال شدن طرحواره می‌گردد، فرار می‌کنند. سبک تسلیم: طرحواره را بدون چون و چرا پذیرفته و درد آن را نیز تحمل می‌کنند. سبک جبران افراطی: به صورت افراطی به مبارزه با طرحواره...
-
کهن الگوهای یونگ چیست؟ the Jungian Archetypes
پنج‌شنبه 10 فروردین 1402 21:09
کهن الگوهای یونگ چیست؟ What Are the Jungian Archetypes? کهن الگوها الگوهای جهانی و ذاتی از افراد، رفتارها و شخصیت ها هستند که در تأثیرگذاری بر رفتار انسان نقش دارند. نظریه کارل یونگ روانپزشک سوئیسی پیشنهاد می کند که این کهن الگوها اشکال باستانی دانش فطری بشر هستند که از اجداد ما منتقل شده اند. 1 در روانشناسی یونگ، این...
-
درمان اختلالات اضطرابی anxiety-therapy
پنج‌شنبه 10 فروردین 1402 20:43
درمان اختلالات اضطرابی anxiety-therapy در برخی موارد، داروها در درمان اختلالات اضطرابی نقش دارند . اما برای بسیاری، درمان - به تنهایی یا همراه با دارو - موثرترین گزینه درمانی است. دلیل آن این است که درمان، بر خلاف دارو، ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا خودتان اضطراب را در حال و آینده مدیریت کنید. تکنیک های...
-
چگونه کاتارسیس می‌تواند بینش بزرگ و تغییر مثبت ایجاد کند ؟ catharsis
پنج‌شنبه 10 فروردین 1402 20:21
چگونه کاتارسیس می‌تواند بینش بزرگ و تغییر مثبت ایجاد کند کاتارسیس catharsis یک رهاسازی عاطفی قدرتمند است که در صورت موفقیت آمیز بودن با بینش شناختی و تغییرات مثبت همراه است. طبق نظریه روانکاوی ، این رهاسازی عاطفی با نیاز به تسکین تعارضات ناخودآگاه مرتبط است. به عنوان مثال، تجربه استرس در یک موقعیت مرتبط با کار ممکن...
-
طرحواره‌ها
پنج‌شنبه 10 فروردین 1402 10:06
طرحواره‌ها یا اصطلاحاً تله‌ها، الگوهای فکری عمیقی هستند که نگاه ما را به رویدادها، خودمان و دیگران تعیین می‌کنند و احساس ما را نسبت به خودمان نشان می‌دهند. این افکار که معمولا از کودکی و نوجوانی می‌‌آیند اگر چه موجب رنج ما می‌شوند اما پشت آنها امنیت داریم! مثلا کسی که از افکار بی‌ارزشی رنج می‌برد کارهایی انجام می‌دهد...
-
طرحواره درمانی
سه‌شنبه 8 فروردین 1402 23:00
طرحواره ناسازگار یا اصطلاحاً تله، الگوی فکری، شناختی و هیجانی عمیق، ناکارآمد و آسیب‌رسان است که در اثر تجربه‌‌های ناگوار ما در کودکی و اوایل نوجوانی شکل می‌گیرد و در باورهای ما نسبت به خودمان، دیگران و جهان نقش می‌بندد. دنیایی برای ما از کودکی ساخته میشود که دیگر هر چیزی بیرون از آن را نمی‌توانیم ببینیم! اتفاقاتی نیز...
-
راه های افزایش مهارت تاب‌آوری
پنج‌شنبه 20 بهمن 1401 12:35
راه های افزایش مهارت تاب‌آوری: ۱. ارزش قائل شدن برای خود، مراقبت از خود و بالا بردن عزت نفس یعنی نیاز است که نسبت به نیاز های شخصی و هیجانات خود حساس باشید، فردی که به خود مراقبتی و خوداگاهی برسد میل و اشتیاق بیشتری برای حل مشکلات از خود نشان می دهد. ۲. هدف گذاری سعی کنید در زندگی برای خود هدف داشته باشید و هدفمند...
-
تاب آوری
پنج‌شنبه 20 بهمن 1401 12:30
تاب آور بودن به این معنا نیست که بتونید یک زندگی بدون رنج و استرس داشته باشید بلکه تاب آوری باید منجر به رشد افراد بشه! در واقع تاب آوری به معنای مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف پذیر به فشارهای زندگی روزانه ست و به افراد قدرت میده تا با مشکلات *مقابله سالم داشته باشن. افراد تاب آور چه ویژگی‌هایی دارند؟! -این افراد...
-
تاب آوری Resiliency
جمعه 16 دی 1401 20:28
تاب آوری معادل واژه انگلیسی Resiliency به معنای توانایی مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف پذیر به استرس های زندگی است. تاب آوری، مشکلات زندگی را کم نمی کند، بلکه به افراد قدرت می دهد تا با جریان زندگی حرکت کنند. ویژگی های افراد تاب آور چیست؟ ۱- احساس ارزشمندی: پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای...
-
فیلم عالی در مورد بچه‌ها August Rush
جمعه 25 آذر 1401 15:56
فیلم عالی در مورد بچه‌ها August Rush(آگوست راش) این فیلم بسیار تأثیرگذار است و موسیقی متن آن عالی است؛ بنابراین هرگز از تماشای آن پشیمان نخواهید شد. فیلم August Rush ۲۰۰۷ | زمان ۱۱۴ دقیقه | درام, موسیقی کارگردان: Kirsten Sheridan | ستارگان: Freddie Highmore,Keri Russell,Jonathan Rhys Meyers «لیلا نوواک» فارغ التحصیل...
-
پنج راهکار برای رهایی از اضطراب
چهارشنبه 16 آذر 1401 11:05
پنج راهکار برای رهایی از اضطراب : ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید ۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید ۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف...
-
اختلال اضطراب فراگیر ( اضطراب منتشر یا تعمیم یافته یا GAD)
چهارشنبه 16 آذر 1401 10:58
اختلال اضطراب فراگیر ( اضطراب منتشر یا تعمیم یافته یا GAD ) درمان اضطراب ، علل اضطراب و تشخیص اضطراب اضطراب چیست ؟ اضطراب را می توان پاسخی انطباقی و بهنجار در برابر تهدید تلقی کرد که ارگانیسم را برای گریز یا ستیز آماده می کند. برخی از افراد تقریباً در مورد هر چیزی مضطرب و نگران به نظر می رسند؛ این گونه افراد را می...
-
طرح رایگان غربالگری اضطراب در رفسنجان
جمعه 27 آبان 1401 14:09
اضطراب یکی از مشکلات شایع دوران کودکی است که در صورت عدم توجه و درمان به موقع، تا سنین نوجوانی و بزرگسالی ادامه می یابد و موجب افت عملکرد تحصیلی، اجتماعی، شغلی می شود و در موارد شدیدتر افسردگی، سوء مصرف مواد و مشکلات خانوادگی را به همراه خواهد داشت. خانواده های دارای کودک 5 و 6 سال در رفسنجان می توانند برای ارزیابی...